Blog de Stephanie Guignard, praticienne shiatsu a Juan les Pins.

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les posts posterieurs a 2018 sont heberges sur le nouveau site .

Attention des precisions et recommandations proposes dans votre blog ne semblent susceptibles de se substituer a une consultation ou votre diagnostic formule via un medecin ou un professionnel de sante, seuls capable d’evaluer adequatement la etat de sante. Bonne visite sur ce blog et au plaisir de se rencontrer lors de la seance !

A typical Shiatsu session

Le do-in : l’automassage Afin de se sentir beaucoup au quotidien

Voici une article ecrit via Nolyne Cerda et paru dans Elle le 7 octobre soir sur le Do-in, une fai§on d’auto-shiatsu.

Cela ne s’agit nullement d’attendre d’avoir en gali?re concernant se soigner. C’est du moins ce que preconisent nos medecines chinoises et japonaises en nous invitant a etre a l’ecoute de notre corps et de notre esprit. Parmi ses pratiques, le massage do-in, derive du shiatsu ainsi que l’auto-shiatsu, est un automassage ideal Afin de prevenir et combattre les petits maux du quotidien.

LE MASSAGE DO-IN, C’EST QUOI

Notre corps reste constitue de differents flux qui permettront son bon fonctionnement. Notre plus connu : le reseau sanguin mais votre n’est pas le seul. La medecine chinoise prend en compte egalement les meridiens, veritables autoroutes d’energie qui traversent la peau. Le massage do-in favorise la mobilisation et l’harmonisation des meridiens par des gestes precis en fonction de l’etat d’esprit ou la douleur du moment. Massages, frictions, points de pression mais aussi etirements sont les etapes essentielles du massage do-in. D’apres le specialiste Koan Michael von Lintel : « Cela s’agit d’une pratique divertissant qui ne necessite nullement d’age ou de niveau de sante particulier mais il vaut mieux savoir avec une personne agreee par la federation francaise de shiatsu conventionnel pour realiser les petits gestes. »

COMMENT S’APPREND Notre METHODE DO-IN

Il est essentiel d’apprendre convenablement les enchainements, bien que les exercices ne soient gui?re difficiles. « Se faire faire un bilan energetique personnalise va permettre de deceler les n?uds et autres problemes dont on peut venir a bout grace a des automassages adaptes. », precise Koan. Plusieurs ecoles de shiatsu mais aussi des livres et des videos sur Internet permettront d’apprehender le do-in. Mais la meilleure solution est d’apprendre d’un praticien qui nous aura examine. « il faudra le voir comme votre jeu divertissant dont l’optique reste de se sentir beaucoup dans le corps pendant et apres l’automassage. »

« Le do-in c’est prendre litteralement sa sante en mains »

LE DO-IN, C’EST POUR QUI

Cette commode de bien-etre est destinee a tout le monde, que l’on soit ou non a la recherche d’une amelioration physique voire psychique. « L’idee reste d’apprendre a ne pas dependre du praticien et de prendre litteralement sa condition physique en mains. Mais attention, une telle technique ne se substitue en rien a un medecin generaliste destine a soigner des maladies. Le do-in reste un accompagnement preventif et quotidien que l’on est en mesure de se faire soi-meme au sein d’ un but de bien-etre. », precise le praticien. Mes maux de tete, les troubles digestifs, des difficultes a dormir, le stress ou la prise de poids sont autant de problemes qui trouvent une solution dans le massage do-in. Grace aux plusieurs pressions effectuees sur le corps et aux plusieurs massages, le do-in va egalement faire office de lifting manuel Afin de lutter contre les effets de l’age.

Comment vaincre les maux de tete a repetition ? « i€ notre epoque, nous sommes surtout assis, les yeux rives via votre ecran. Toute l’energie du corps monte a la tete et cree 1 bouchon energetique. Mes epaules et la nuque se crispent et entrainent des migraines plus ou moins intenses. Le massage do-in sur les tempes, l’occiput, la nuque et les epaules libere des tensions. Mais on doit ensuite retablir l’energie dans le bas du corps en frictionnant les mains et les pieds. » Nul besoin d’attendre que la douleur s’installe, des massages adaptes a nos besoins et realises dix minutes l’integralite des semaines previennent les tracas du quotidien. Et comme 1 effet boule profil flirthookup de neige, si on se sent mieux dans le corps, on se sent plus dans sa tronche. De quoi affronter les journees plus sereinement.